Workshop
"Gesunde Stressbewältigung"
[EIN GESUNDER UMGANG MIT STRESS IST FÜR JEDE·N ERLERNBAR.]
WORKSHOP Stressmanagement | Resilienz | Mentale Gesundheit
Von Impulsvorträgen bis zu Tages-Workshops:
Beruhend auf euren Anforderungen und Bedürfnissen erstelle ich ein für dich und dein Team passendes Paket an Inhalten. Erkenntnisse der Psychologie und Bildungswissenschaften fließen in ein stimmiges Konzept, das euch Techniken und Tipps vermittelt, wie ein gesunder Umgang mit Stress machbar wird.
Methodisch-didaktisch fundiert – und trotzdem interaktiv und ohne Langeweile.
Wirf einen Blick auf mögliche Lerninhalte:
01Gesundheit schützen
- stabile Gesundheit aufbauen
- schädlichen Stress vermeiden
- wirkungsvolle Strategien für den Alltag entwickeln
- Wechselspiel zwischen Anspannung/ Entspannung erlernen
- Umgang mit Stress auf der Arbeit schaffen
- Gelassenheit & Wohlbefinden leben
02 Balance finden
- notwendige Erholung für Körper und Geist sicherstellen
- Frühwarnzeichen richtig deuten
- in stressigen Phasen Kraft schöpfen
- neue Lebensfreude spüren und leben
- Selbstverantwortung übernehmen
- mit Druck und Erwartungen gelassener umgehen
03 Performance steigern
- Stress positiv nutzen
- in den Flow kommen
- stressfreie Kommunikation erlernen und anwenden
- Achtsamkeit nutzen und Fokus schärfen
- Leichtigkeit in den Alltag integrieren
- Momentum entwickeln
FÜR DIE TEILNEHMENDEN
POTENZIAL: WAS NEHME ICH MIT?
MOTIVATION & INSPIRATION
Mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag
BURNOUT-PRÄVENTION
ERKENNEN VON FRÜHWARNZEICHEN UND DAMIT VORSORGE
WISSEN ZUM ANWENDEN
FUNDIERTES WISSEN ZUM ANWENDEN UND TIEFERGEHENDES STRESSVERSTÄNDNIS
SELBSTWAHRNEHMUNG
SCHÄRFEN VON EIGENER BEWUSSTHEIT UND ACHTSAMKEIT
EFFEKTIVITÄT & EFFIZIENZ
STEIGERUNG VON PRODUKTIVITÄT DURCH STARKES MOMENTUM.
STRAHLWIRKUNG
POSITIVER EINFLUSS AUF FAMILIE UND UMFELD DURCH INNERE RUHE
EFFEKTE FÜR DEIN TEAM/KOLLEGIUM UND UNTERNEHMEN
BURNOUT-PRÄVENTION
SENKUNG VON FEHLZEITEN
ENERGIE & MOTIVATION FÜR HÖCHSTLEISTUNGEN
RESILIENZ & GESUNDHEIT
64% gestresst: Zwei von drei Menschen in Deutschland fühlen sich mindestens manchmal gestresst. (Vgl. TK-Stressstudie 2021)
Zu den top Stress-Verursachern in Deutschland zählen der Job und die hohen Ansprüche an sich selbst.
Du bist Unternehmer*in, Abteilungsleiter*in oder Mitarbeiter*in und erachtest einen Impuls für die Menschen an Deinem Arbeitsplatz für sinnvoll? Gerne bespreche ich mit Dir, welche Möglichkeiten der Stress-Linderung es gibt.
REFERENZEN
Das sagen Klient*innen und Teilnehmer*innen:
